Parution | Mental Detox | Madame Figaro

Madame Figaro lance son premier carnet Madame Figaro, intitulé Mental detox, 30 habitudes à prendre.

Un guide complet rempli d'exercices pratiques, et de citations inspirantes pour faciliter le quotidien.

"Mental Detox", le carnet à toujours garder dans son sac

On le sait pertinemment, le bien-être personnel est primordial. L'enjeu de chaque jour est d'ailleurs de le protéger, mais surtout de l'optimiser. Jusqu'ici tout le monde est d'accord. Mais comment s'y prendre concrètement ? Quels réflexes adopter pour mieux vivre ? Comment trouver l'équilibre entre les obligations quotidiennes et de simples moments pour soi ?

Pour accompagner le plus grand nombre d'entre nous, Madame Figaro lance son premier carnet, Mental detox, 30 habitudes à prendre. À l'intérieur ? Les clefs pour se préserver, s'alléger et se retrouver

Les 85 pages du carnet ont été confiées à l'esprit aiguisé de Pascale Senk, journaliste spécialisée en psychologie, en charge de la page hebdomadaire Psycho santé du Figaro. La spécialiste aborde dans ce guide les dernières découvertes en psychologie et en développement personnel, pour nous donner les moyens de favoriser la dépollution physique et de pallier la charge mentale. Les jolies illustrations proviennent de la main de Aurélie Sartres, diplômée de l’École nationale supérieure des arts décoratifs de Paris et lauréate de la Biennale de Bologne.

Exercices de méditation, visualisation, citations inspirantes et mise en application ludique, ce livret est un véritable compagnon, à garder sur soi en permanence. Et à consulter dès que l'esprit s'emballe.